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由于夏季天氣太熱，所以大家都喜歡在室內(nèi)活動(dòng)，不經(jīng)常接觸陽(yáng)光。其實(shí)在室內(nèi)存在著很多健康隱患，下面小編整理的大家要上心啦。

---久坐---

辦公的人經(jīng)常久坐，這樣對(duì)身體健康不太好容易患腰肌勞損，因?yàn)樽瞬涣汲瞬弊映鰡?wèn)題，駝背或圓肩也會(huì)造成肩部與下背出現(xiàn)狀況，特別是連接頸部和肩膀的肌肉「斜方肌」，從而引起頸椎病，腰椎病。坐的時(shí)間愈長(zhǎng)，椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)就更高。需要引起大家足夠的重視。

一空調(diào)病一

由于房間密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差、風(fēng)量小、長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗、陽(yáng)光不足，溫度設(shè)定的太低，與室外溫差大，這樣不僅一進(jìn)一出容易感冒，而且時(shí)間久了會(huì)肢體麻木。由于忽冷忽熱就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)循環(huán)方面的不適。中老年人也喜歡躲在空調(diào)房?jī)?nèi)，度過(guò)炎熱難耐的夏季，患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎那么關(guān)節(jié)經(jīng)常浮腫而感到疼痛。

小貼士：

不要24小時(shí)開(kāi)空調(diào)，溫度不要調(diào)得過(guò)低，和室外溫差不要低于7℃

小貼士：

對(duì)于上面的健康問(wèn)題大家要做好按摩的工作：

1.對(duì)搓手背50次，再對(duì)搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進(jìn)大腦與全身的興奮樞紐。

2.左右手掌放在腰部搓50次，可以補(bǔ)腎、固元，還可以防治空調(diào)造成的腰酸背痛。

3.足部是人體的“第二心臟”，先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力。