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山藥和此物同煮，每天一碗，清肝明目，安神助眠
山藥的味道香甜軟糯，營養(yǎng)豐富，是生活中一種常見的食物，很多人喜歡吃，每天吃些山藥可以提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持正常的新陳代謝，改善更年期綜合癥。

山藥和紅棗以及小米同煮，每天一碗，有著不錯(cuò)的清肝明目，安神助眠作用，可以清理肝臟毒素，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝臟解毒能力，明亮雙眼，同時(shí)改善睡眠質(zhì)量，讓你一覺到天亮。

山藥和紅棗，小米煮粥食用，有著不錯(cuò)的美容護(hù)膚作用，每天吃點(diǎn)，可以補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體造血功能，防止貧血，提亮膚色，改善膚質(zhì)，延緩衰老，女性常吃氣色紅潤，越來越年輕.